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VV游戏»论坛 › VV游戏 › 跑得快 › 跑步减肥一次究竟需要跑多久

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楼主: 三德子哥哥

跑步减肥一次究竟需要跑多久

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发表于 2022-9-20 21:33:49 | 显示全部楼层

大体重人群慎重，真的伤膝盖

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发表于 2022-9-20 21:34:17 | 显示全部楼层

跑一公里用六分钟，配速6。。

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发表于 2022-9-20 21:34:37 | 显示全部楼层

管住嘴

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郭敬明抢篮板

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发表于 2022-9-20 21:34:44 | 显示全部楼层

跑了快两年了，半马也跑了好几个了，就是不瘦……

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发表于 2022-9-20 21:35:37 | 显示全部楼层

每公里6分钟

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种豆南山下

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发表于 2022-9-20 21:36:10 | 显示全部楼层

跑了一年了，重了2公斤

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发表于 2022-9-20 21:36:35 | 显示全部楼层

速度压不住咋办

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发表于 2022-9-20 21:36:46 | 显示全部楼层

对啊，速度压不住，不由得就跑到6:00/km了，结果耐力又跟不上，跑十五分钟就歇菜了。

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发表于 2022-9-20 21:36:56 | 显示全部楼层

肥胖人群跑步30分钟对膝盖和半月板有损伤，一个礼拜40分钟以上跑5次？

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发表于 2022-9-20 21:37:39 | 显示全部楼层

不会

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