大迫杰《马拉松名将手记：42.195公里的孤独之旅》

我是五毛

跑步是孤独而艰辛的历程。漫漫前路不时让我感到焦虑。但也因此，跑完全程的欢欣和成就感无与伦比，这与人生相通。

马拉松教给我许多事情。要想跑到终点，就要重视前行的过程。

奔跑能让人从泛滥的社交网络和爆炸的信息中抽离从而获得自由，重新审视自身，倾听内心的答案。马拉松让我学会独立思考，自己寻找问题的答案，这都是马拉松的魅力所在。

我相信，持续审视自身所得出的答案，会成为自己的养料，绝非无用功。

迷茫的时候，选择看起来比较艰难的道路就好。

不能随波逐流，盲从别人的意见，要自己做决定。

田径赛80%靠的是体能，而跑马拉松时体能只占大概60%，剩下的40%考验的则是人的精神力量。

身体有极限，无论如何锻炼，能够达到地最快速度都大抵有个限度，有些因素自己无法掌控。但心理状态不同，即便再困难，只要自己想掌控就能够做到。

跑步可以创造出一个没有任何人介入的专属的思考空间。现在这个时代，我们不仅要面对烦琐的日常生活，还要面对社交网络上充斥的嘈杂信息，很难有属于自己的时间。但只要开始长跑，就能将所有事情抛诸脑后。

马拉松追求的是忍耐力强与坚韧的跑法。

无论比赛结果是好是坏，这一路我都毫不妥协地走过来了，因此只要站在起跑线前，我就有成就感。

马拉松教给我的另一件事是，路程再长，前方总有终点。

马拉松的确是一场艰辛的历程。但对我来说，因为无可逃避，所以只能直面。马拉松的优点在于此，与我们的日常生活相通。生活中也有哪怕不情愿也不得不做的事情，当事情摆在面前，我们无法逃避，或者说也不愿意逃避时，面对它就好。对我来说，所谓跑马拉松就是这样。

我意识到无论如何传达自己的想法，无法理解我的人始终无法理解我。我在意他人的看法，但最终我再次认识到，为我无法控制的事情而感到焦虑没有意义。不管我说什么话，喜欢我的人都会积极地理解我，而不喜欢我的人则会消极地解读我。

许多人害怕做花时间的事情，总有人只接触一点儿便断言训练与自己的体质不合。但我觉得，无论决定做什么事，都是试一两年为好。如果经过一两年后仍然感觉不行，再回头也不难。

所谓感觉，是一种极其主观的情感，即便是自己的感觉，也并非那么可靠。比起感觉，更应该相信自己看到的结果，根据个人所见去判断。沉湎于感觉之中，与为过去所困无异，这是在挥霍自己的潜力。

变强是一件很简单的事情，每次都做高强度训练，过着高强度的每一天。只需要简简单单地日复一日，周复一周。

马拉松固然有让人感到艰难的时候，但这之后更有让人感到欢喜的瞬间。如果觉得艰苦，就专注于当下，冷静分析并面对目前的状况。前路也许依旧满是荆棘，但有可能往前一步就能迎来欢喜的瞬间。只要接受并理解疲惫、厌恶等负面情绪，就会找到应对之法。尽量努力让自己保持冷静的状态，艰辛之感就会慢慢发生变化，总之，不要去想前面还有什么困难，怀着乐观与积极地心情，专注于眼前的事很重要。

可能周围的环境会发生变化，但我坚持活在每一个当下的瞬间，我认为，活在当下并直面接下来会发生的事情，是一件富有趣味且饱含意义的事情。

尽管大家都期待着戏剧性的变化，但改变自己其实没有什么捷径，只是以坚定的信念，一点一点改变罢了。

我认为，不断失败并不断经历波折，最终到达终点，这样的生活才更有意义。

说到底，到底把什么放在第一位呢？我认为是想成为什么样的人的强烈动机。嘴上说谁都能做到，但选择轻松的活法总是很简单。每天都做一些小小的妥协，最终日积月累成鸿沟。

人的相貌会变化。压力大时眉间会起褶皱，心境平和的人看上去显得更温柔。而只要时刻保持坚定的意志，无论面相还是身体，又或者是跑步的姿势，都会发生变化。

我意识到过于在意他人会让自己身心俱疲，人还是应该面对自己，而非把情绪全部指向他人。

竞技生涯教给我的另一件事是，我无法变成他人，他人也无法变成我。个人经验只是个人经验。因此不要勉强自己，把目光放到能够让自己获得成长的事情上就好。

只要我尽全力跑过，即使败下阵来，我也只会单纯地觉得，比起尽全力的我，尽全力的他们实力更强劲。

积累的过程很重要，而当下的结果更有意义，但不需要与已经过去或结束的事做比较。

跑步选手总会担心受伤，但无论再怎么谨慎，伤病问题总是难免的。重点是如何在初期处理伤病。

越是困难的时候，越不能看得太远，而是要把目光放在脚下，一步步向前，就不会这么痛苦了。焦虑和不安都是由于和他人做比较，太过在意他人对自己的评价。只要看着自己脚下的路，就会明白你所经历的每一个瞬间都有其价值。

最终，我们只能在当下尽力做到最好。那么，就更应该积极思考自己现在能够做些什么，这是掌控不安的法门。

没有一路坚持奔跑，就不能收获强大，最困难的是每天坚持平淡而普通的努力。

虽然直面并了解自己不知道的事物确实会让人恐惧，但想变得更强大，就不能逃避。

说起来理所当然，有时即便你拼尽全力，也还是没能成功，但要是不去做就完全不可能成。因此，除了着手去做，没有别的路可走。

努力过了，尽了100%的力，没能取得好成绩也是没办法的事情。因为最大的失败，是情绪上的失败。

我相信，所有人都能轻易发现自己的最终目标。但更为关键的是，不要为开始或者中途的成绩所左右。

有些事情或许是置身事外的我所不能理解的，但正因为如此，我才更应该努力去理解它们。当人们不认为这个世界上有无法理解的事物时，他们只会把无法理解这件事的人当作异类去排挤。

我认为，比起除了田径没有其他选项的人生，还是有各种各样经历的人生更加丰富而精彩。

在成长的过程中，你们可能会感到烦恼，这时候，让自己陷入烦恼之中，仔细体味并思考烦恼的意义也不失为一种方法。

不在训练中吃苦，就不能跑得更快，在情感上也是一样，没有经历过痛苦和烦恼，不尝试理解自己的情绪，就不能向前迈进。在烦恼过后找到的答案极具价值。

尽管怀疑自己也很重要，但只要脚踏实地努力再努力，最终你会找到自己能够坦诚接受的答案。

年轻时，你可能并不能清楚地知道自己烦恼的到底是什么，但我觉得年轻的时候，保持自信，尽管烦恼就好。这样的经历绝不会是徒劳。

我觉得，所谓动力，不是靠保持得来的，而是每天从内心涌出来的。人的情感并不能维持太长时间，我认为动力也是一样，需要每天从不同的事物中不断寻找并发掘。